Folosim cookie-uri pentru statistici (Google Analytics), ca să înțelegem cum e folosit site-ul și să-l îmbunătățim. Le activăm doar cu acordul tău. Politica de confidențialitate
Clase & antrenamente
O selecție curată de clase, ghidate de antrenori care îți cunosc obiectivele.
Antrenament de fitness pe muzică, care combină dansul cu exercițiile aerobice, o formă de mișcare energică și distractivă, bună pentru cardio, coordonare și arderea caloriilor
Antrenament de grup cu greutăți ușoare sau moderate și multe repetări, creat pentru tonifierea și întărirea corpului, un tip de fitness care lucrează mai multe grupe musculare pe muzică, cu accent pe forță, rezistență și arderea caloriilor.
Antrenament de grup inspirat din arte marțiale, combinat cu exerciții cardio, făcut pe muzică și fără contact fizic, ajută la arderea caloriilor, îmbunătățește rezistența, coordonarea și tonifierea corpului.
O formă de exerciții care pune accent pe controlul mișcărilor, respirație, postură și întărirea mușchilor profunzi, ajută la tonifiere, flexibilitate și o mai bună stabilitate a corpului.
Un antrenament cardio pe bicicletă staționară, făcut pe muzică și sub îndrumarea unui instructor, ajută la arderea caloriilor, creșterea rezistenței și tonifierea picioarelor și a abdomenului.
Un program scurt de exerciții axat pe fesieri, coapse și abdomen, creat pentru tonifiere și întărirea părții inferioare a corpului, ajută la un posterior mai ferm, o postură mai bună și mai multă forță în zona inferioară.
Un antrenament făcut în apă, care combină mișcări de cardio, tonifiere și mobilitate, cu impact redus asupra articulațiilor, ajută la mișcare, relaxare și întărirea corpului într-un mod mai blând decât fitnessul clasic.
Un antrenament care combină mișcări blânde, respirație și relaxare pentru a îmbunătăți flexibilitatea, postura și starea de bine, ajută corpul să devină mai suplu și mintea să se liniștească.
Un antrenament de grup axat pe zona centrală a corpului, mai ales abdomenul, spatele și mușchii de stabilizare, ajută la întărirea nucleului, la o postură mai bună și la creșterea forței și rezistenței.
Un antrenament de întindere a mușchilor, menit să îmbunătățească flexibilitatea, mobilitatea și relaxarea corpului. ajută la prevenirea rigidității și la pregătirea mușchilor pentru efort.
Un antrenament în care se execută rapid, unul după altul, 5–12 exerciții pentru diferite grupe musculare, formând un „circuit" care se repetă, este un antrenament full body, eficient și dinamic, care combină cardio și tonifiere pentru forță, rezistență și arderea caloriilor.
Un antrenament în care se alternează perioade scurte de efort intens cu perioade de recuperare activă sau pauză, un antrenament eficient pentru arderea caloriilor, creșterea rezistenței și tonifiere, care combină cardio și forță în serii intense.
Descarcă aplicația